Chondroitin là gì? Công dụng, liều dùng và cách bổ sung

chondroitin tri dau khop goi

Chondroitin là một chất có tác dụng rất lớn đối với sụn khớp, chúng thường được dùng để ngừa và trị bệnh về xương khớp. Để hiểu rõ liều dùng và cách bổ sung Chondroitin hợp lý thì chúng ta phải biết Chondroitin là gì, công dụng ra sao và ai nên sử dụng dưỡng chất này.

Chondroitin là gì?

Chondroitin thường được sử dụng để điều trị và phòng ngừa các bệnh về xương khớp, đặc biệt là thoái hóa khớp. Chondroitin có thể được dùng một mình hoặc kết hợp với thành phần khác như Glucosamine để gia tăng hiệu quả. Ngoài tác dụng với xương khớp, Chondroitin còn chống đông máu, điều trị thiếu máu cục bộ, thoát mạch hay tăng lipid máu.

Chondroitin có sẵn trong cơ thể con người và trong tự nhiên. Ở tự nhiên, Chondroitin tồn tại trong sụn cá mập, sụn bò,… Cấu trúc của nó bao gồm những đơn vị kết hợp của protein và đường. Còn ở trong cơ thể, Chondroitin tìm thấy ở sụn, trong da, xương, giác mạc, thành động mạch.

chondroitin

Chondroitin được sản xuất và điều chế ở trong phòng thí nghiệm sẽ được gọi là Chondroitin Sulfate. Đây được xem là dạng Chondroitin phổ biến nhất, là hợp chất hữu cơ thuộc nhóm proteoglycan.

Công dụng của Chondroitin Sulfate đối với sức khỏe con người

Đối với con người, Chondroitin Sulfate không chỉ có tác dụng tốt cho xương khớp mà còn chăm sóc toàn diện. Để giúp các bạn hiểu rõ hơn về vai trò của Chondroitin, chúng ta sẽ cùng nhau theo dõi tiếp nội dung dưới đây.

Hỗ trợ điều trị các bệnh xương khớp: Chondroitin có khả năng tham gia vào cấu trúc của màng tế bào và là nguyên liệu để sụn khớp, mô có thể tái tạo. Chính vì thế, tác dụng dầu tiên và lớn nhất của Chondroitin đó chính là hỗ trợ ngừa và điều trị bệnh lý xương khớp. Cùng với đó, Chondroitin ức chế chất trung gian gây thoái hóa sụn khớp, thế nên bác sĩ thường khuyên người bệnh dùng Chondroitin để điều trị thoái hóa khớp hiệu quả, đặc biệt là thoái hóa khớp gối, háng và tay.

Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh về mắt: Chondroitin tồn tại trong giác mạc của mắt với chức năng tạo độ nhớt bảo vệ giác mạc, chống tình trạng khô mắt. Một số nghiên cứu khoa học còn chứng minh rằng Chondroitin bảo vệ độ trong của thủy tinh thể, ngăn ngừa mỏi mắt, mờ mắt.

Giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng: Sử dụng Chondroitin Sulfate đúng cách là giải pháp tốt để nâng cao sức đề kháng. 

Hỗ trợ điều trị ung thư: Cá mập có lượng Chondroitin trong cơ thể rất cao và đây cũng là loài động vật có tỷ lệ mắc ung thư thấp nhất. Cứ 1 triệu con mới có 1 con mới bị ung thư. Chính vì thế, nhiều người đã tận dụng Chondroitin Sulfate lấy từ vi cá mập để ngăn chặn, hỗ trợ điều trị ung thư. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần thêm các nghiên cứu khoa học để chắc chắn về công dụng này.

Tác dụng của Chondroitin đối với sức khỏe đã được chứng minh bằng các nghiên cứu khoa học. Chính vì thế mà mọi người có thể an tâm sử dụng theo đúng hướng dẫn, đủ liều lượng và đủ thời gian.

Liều lượng sử dụng chất bổ sung Chondroitin Sulfate

Cho dù bất cứ thành phần, dưỡng chất nào có công dụng tốt đến mấy nhưng nếu không dùng đúng liều lượng thì rất khó đạt được hiệu quả như mong muốn. Chondroitin Sulfate cũng tương tự như vậy, liều lượng sử dụng phù hợp nhất là từ 800mg đến 1200mg mỗi ngày.

chondroitin 2

Chúng ta không nên sử dụng dưới mức này và cũng không nên dùng quá liều để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, còn tùy vào một số tình huống đặc biệt mà lượng Chondroitin Sulfate có thể thay đổi tùy biến. Để biết chính xác hơn, bạn cần phải tham khảo ý kiến từ các chuyên gia sức khỏe.

Chondroitin nên được dùng với Glucosamine

Chondroitin và Glucosamine đều là hai thành phần quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe xương khớp. Việc kết hợp hai thành phần này mang đến hiệu quả sử dụng cao hơn rất nhiều. Khả năng giảm đau, giảm nhức từ sự kết hợp của hai thành phần Chondroitin và Glucosamine hỗ trợ rất tốt cho hoạt động điều trị các chứng bệnh về xương khớp.

Glucosamine là một loại đường tự nhiên được cơ thể sản sinh ra. Thành phần này có tác dụng tạo ra sụn và cần được bổ sung đầy đủ. Mỗi ngày nên bổ sung 1500mg Glucosamine Sulfate. Sụn sẽ bao bọc và bảo vệ đầu khớp nên tránh được nhiều chứng bệnh khó chịu như: Cứng khớp, viêm khớp, thoái hóa khớp,…

Những ai nên/không nên sử dụng Chondroitin?

Mặc dù thành phần Chondroitin là rất tốt, tuy nhiên, bạn cần phải biết những đối tượng nên và không nên sử dụng Chondroitin để không mắc phải sai lầm khi sử dụng.

Đối tượng nên dùng Chondroitin bao gồm:

  • Những người có chứng bệnh về thoái hóa khớp.
  • Người bị đau nhức hông, các khớp háng, khớp cổ chân, cổ tay.
  • Chondroitin thích hợp với đối tượng thường xuyên vận động nặng.
  • Người bị khô mắt, mỏi mắt thường xuyên.
  • Người muốn tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Đối tượng không nên dùng Chondroitin bao gồm:

  • Phụ nữ có thai hay đang cho con bú không nên dùng Chondroitin.
  • Thành phần này cũng không thích hợp với người bị tai biến tim mạch.
  • Bệnh nhân sau phẫu thuật hay những người có vết bỏng nặng.
  • Những người đang muốn tập thể hình để phát triển cơ bắp.

Với nhóm người không nên dùng Chondroitin cần phải đặc biệt thận trọng. Nếu trong tình huống bắt buộc, cần phải tham khảo ý kiến từ bác sĩ. Nhất định không được tự ý dùng Chondroitin một cách tùy tiện.

Tác dụng phụ có thể xảy ra khi dùng Chondroitin

Trong quá trình sử dụng Chondroitin, rất nhiều người lo lắng về tác dụng phụ của thành phần này. Cho đến hiện tại, có rất ít người gặp phải phản ứng tiêu cực sau khi dùng Chondroitin. Tuy nhiên, chúng ta vẫn cần phải hiểu thành phần này vẫn có khả năng gây ra một số phản ứng xấu như: Táo bón hay tiêu chảy, chóng mặt nhẹ, hen suyễn, phù mi mắt, đau dạ dày.

Những tác dụng phụ ngoài mong muốn này rất ít xảy ra. Trong trường hợp không may bạn gặp phải thì cần phải đến ngay bệnh viện hay gặp bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.

Có thể bổ sung Chondroitin bằng cách nào?

Chúng ta có thể bổ sung Chondroitin bằng một số cách khác nhau. Cho dù là áp dụng phương pháp nào đi chăng nữa cũng cần phải đúng liều lượng mới có tác dụng. Dưới đây là một số cách bổ sung Chondroitin lành mạnh nhất:

canh xuong ham
  • Uống canh xương hầm: Chondroitin có rất nhiều trong sụn, thế nên uống canh xương hầm sẽ là cách tốt nhất để cơ thể bạn có thêm lượng Chondroitin cần thiết.
  • Bổ sung bằng thực phẩm như sụn cá mập tươi: Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, sụn cá mập có chứa lượng Chondroitin vô cùng dồi dào. Thế nên ăn vi cá mập sẽ là giải pháp tốt. Tuy nhiên, sụn cá mập tươi rất khó kiếm, giá thành cao nên cần cân nhắc.
  • Tận dụng một số sản phẩm sụn cá mập chế biến sẵn: Sụn cá mập Golden Health của Úc, Blue Shark Cartilage của Úc, sụn cá mập Costar Shark Cartilage của Úc…

Xem thêm:

Trong tình trạng bạn muốn dùng sụn cá mập để bổ sung Chondroitin thì nên kết hợp với một số sản phẩm có thành phần Glucosamine như: Viên uống bổ khớp Blackmores Glucosamine Sulfate của Úc, viên uống bổ khớp Golden Health Glucosamine Sulphate của Úc…

Trên đây là thông tin chi tiết về Chondroitin và cách sử dụng thành phần Chondroitin Sulfate này sao cho hiệu quả nhất. Khả năng chăm sóc sức khỏe và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý về xương khớp của Chondroitin rất tốt. Muốn có hiệu quả tốt nhất, cần dùng Chondroitin đúng liều lượng và nên kết hợp với Glucosamine.

Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đều mong muốn có được một diện mạo khỏe đẹp, tràn đầy sức sống. Chính vì thế, tôi đã cố gắng tìm hiểu các kiến thức liên quan cùng với vốn kinh nghiệm của mình để mang đến cho bạn đọc nhiều thông tin bổ ích.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Cơ Thể Đẹp
Logo